Andreas Ehstand

Padel ist mehr als Fitness. Die typische Spielstruktur mit vielen, teils längeren Ballwechseln macht es zu einem echten Gehirntraining. Wer regelmäßig spielt, merkt schnell: Man wird fokussierter, entscheidet schneller und bleibt unter Druck klar im Kopf. Warum Padel das Gehirn fordert Padel zwingt dich in Sekundenbruchteilen zu handeln: lesen, entscheiden, schlagen, neu positionieren – und das immer wieder. […]

Die Im Profisport etablierte Leistungsfaktorenanalyse gibt es auch für Hobby-Spieler! Padel ist schnell, laut und macht Spaß. Aber echte Spielstärke entsteht dort, wo es ruhig ist: zu Hause, im Büro, beim Abendessen mit Freunden. Technik-Drills auf dem Court sind nur die sichtbare Spitze. Darunter liegt ein Fundament aus Energie, Klarheit und innerer Ruhe. Genau das

In den vergangenen Monaten habe ich mit mehreren Verbandstrainern aus dem Tennis über die Wirkung von Padel-Training auf das klassische Netzspiel gesprochen. Die Rückmeldungen waren bemerkenswert einheitlich: Wer regelmäßig Padel spielt – ob im Jugendbereich oder im Erwachsenenalter – verbessert spürbar seine Qualität am Netz. Dabei geht es nicht nur um technische Details, sondern um

Im Padel ist der Aufschlag ein entscheidender Moment, um den Gegner unter Druck zu setzen und die Kontrolle über den Punkt zu übernehmen. Drei gut trainierte Aufschlagvarianten können dabei besonders effektiv sein: Aufschlag durch die Mitte: Dieser Aufschlag zielt auf die Mitte des gegnerischen Aufschlagfeldes, nahe der Mittellinie. Er minimiert das Risiko, vom Gegner mit

Während wir allmählich in die Padel-Saison 2025 starten, sollten wir beginnen, unser Padel-Spiel systematisch zu verbessern – und zwar mit gezieltem Überkopf-Training. Gerade Anfänger und leicht Fortgeschrittene profitieren enorm davon, frühzeitig an Überkopf-Schlägen zu arbeiten. Warum? Weil der menschliche Körper bei diesen Schlägen eine besondere Herausforderung meistern muss: Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr, die visuelle Wahrnehmung und die Tiefenmuskulatur arbeiten

Während wir uns auf Weihnachten freuen und Schritt für Schritt dem geschmückten Christbaum entgegengehen, sollten wir unser Padel-Spiel ebenso systematisch verbessern – und zwar mit gezieltem Überkopf-Training. Gerade Anfänger und leicht Fortgeschrittene profitieren enorm davon, frühzeitig an Überkopf-Schlägen zu arbeiten.   Warum? Weil der menschliche Körper bei diesen Schlägen eine besondere Herausforderung meistern muss: Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr, die